健康教育
多练太极有助慢性病的康复
   最近一项研究发现:太极对于治疗癌症、骨关节炎、心衰、慢性阻塞性肺疾病等大有裨益。(Br J Sport Med。2015年9月17日在线版)
        该研究针对以往33篇共涉及1584例参与者进行分析,发现太极可以提高身体活动能力,改善生活质量,缓解关节炎引起的疼痛和僵硬,且比其他措施更有效。
       其实,«新英格兰医学杂志»早在2010年和2012年发表了2篇文章,一篇是太极可以改善帕金森患者的平衡能力,另一篇发现坚持太极拳可以缓解纤维肌痛。
练太极拳要求周身放松,这有利于微循环功能加强,有利于毛细血管内外的物质交换,促进组织对氧的利用,减少肌肉乳酸的堆积,减轻疲劳,有利于身体的康复。练太极拳还通过骨骼收缩、舒张使静脉血流加速,并通过隔肌的活动对腹压的改变,使血液尽快经下腔静脉流进心脏,同时,可以减少肝、胃、肠的瘀血水肿。因此久练太极拳对增强心脏功能,改善循环系统有良好的调节作用,特别是对冠心病、高血脂症及动脉硬化等有良好的防治作用。
      太极拳非常安全,对于153个关于太极拳的随机对照研究发现,仅有少数人有骨和肌肉的不适。太极属于低强度体力运动,适合大部分人锻炼,特别是中老年人。或许太极应成为慢病的老年人的“处方药”。(中医科   封春杰)
 
 
 
 
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