随着年轻一辈的宝爸宝妈们育儿观念的不断更新进步，以前那些大肆流传的育儿误区已经被大家摒弃了很多，可这并不代表完全消失了。直到现在，仍然有一部分家长固守老旧的育儿观念，不肯接受劝说。其中最多的就是很多人都说六个月之后母乳就没有什么营养了，南京市红十字医院妇产科护士长王鸿根表示其实这是一种错误的观念，母乳分为初乳、过渡乳、成熟乳，意思是实际上母乳10天之后的营养水平是基本恒定的，不会随着宝宝的成长而下降。

“妈妈的乳汁是宝宝天然的食物，它富含更容易被宝宝吸收的乳糖、蛋白质和胆固醇，利于婴儿消化和健康发育，减少过敏和肠道不适。尤其初乳里含有丰富的免疫球蛋白，利于小儿抗感染。”王鸿根护士长表示，母乳喂养的好处不胜枚举，比如，母乳喂养的婴儿不仅免疫发育好、心理更健康，可以促进宝宝神经系统发育，另外它还可使母亲乳腺癌的发生率降低。

而且有大量研究证明，母乳无论在什么时候，都富含营养，如脂肪、蛋白质、钙和维生素等，尤其是对孩子身体健康至关重要的免疫因子。所以，无论从科学角度，还是出于省钱的考虑，1岁之内的奶制品都应该尽量选择母乳。

既然母乳喂养对孩子那么好，而妈妈产后饮食需要注意些什么，才能更好的发乳呢？王鸿根护士长介绍，产后1～3天最好吃些清淡而易消化的食物(在乳腺管未通畅，切勿急着发奶，以免引起乳腺管阻塞)，以后增加含有丰富的奶、鸡、鱼、肉、汤、豆制品等，以及补充维生素与矿物质、新鲜的水果和蔬菜。还有就是，产后每天热量为12.55MJ(2600～2800kcal)，乳母食品应做到多样化，米面混吃，精细并用，营养素搭配，蔬果兼用，在3餐正餐的基础上，再添加2～3餐辅餐，对乳母的产后身体恢复以及泌乳是十分有益的。

最后，王鸿根护士长提醒妈妈们，只要妈妈婴儿均衡，孩子通过乳汁就会吸收到妈妈的营养，只不过随着宝宝的增长，所需要的营养也在不断的提高，因此在母乳的基础上适当的添加辅食以保证宝宝营养全面均衡。

小贴士：

如何维持乳房健美形象？

健胸操。这是最有效、最经济的方法。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴钢托的款式胸罩

喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过40分钟。

经常按摩。以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次。

沐浴乳房。在沐浴时，冷热水交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等。

——摘自20180802《紫金山政务新闻》